Vilka är de vanligaste orsakerna till att man inte kommer igång med sin träning?
-Tid
-Pengar
Detta är i alla fall de delar som jag oftast stöter på i mitt arbete. Ska man köpa sig ett gymkort och sedan åka och träna regelbundet så kommer det ta tid och kosta en del. Det är därför jag alltid förespråkar att göra träningen så enkel och billig som möjligt. (Kanske dumt att skriva som PT, men vårt arbete går ut på att få människor i rörelse) Här kommer några förslag:
- Gå eller cykla till jobbet/skolan. Kanske åtminstone göra det två-tre gånger i veckan om det finns möjlighet. Då man sedan kommer hem känner man att man mår bra och man har gjort dagens goda gärning för sin kropp.
- Maximera den tid du faktiskt tränar. Med ett bra upplägg i gymmet hinner du igenom hela kroppen på 40-45 min utan problem. Ska du istället träna konditionsträning och brukar ta promenader eller löpturer, maximera dessa genom att ta med stavar eller lätta vikter i händerna och du får en bättre träning på kortare tid.
- Gummiband och fitness boll är ett helkroppsgym i rätt händer. Dessa är billiga och enkla att både införskaffa och använda. Genom enkla instruktioner som medföljer kan du träna hemma då det passar dig och kanske kan du förvandla ett tv-program till en träningsstund.
Hoppas ni fått några bra uppslag till att komma igång.
Sköt om er!!
Helt rätt!
SvaraRaderaTid och pengar handlar det om och tid är ju samtidigt pengar. Idag är det så ont om jobb att man inte kan smita för att förbättra sin form och sitt utseende hur som helst. Nej, det är fri tid som måste tillämpas. Men..som du skriver Conny, det finns många bra, billiga hjälpmedel, dels de du nämnde men ett set med hantlar, gärna med utbytbara vikter kostar inte heller skjortan och kan göra underverk på trötta slappa muskler (talar av egen erfarenhet)
Det absolut svåraste i detta med att förbättra sig själv och sin fysik/psykiska välbefinnande det är att få tummen ur och börja. Gör som jag gjort, sätt igång direkt. Du kan inte ana hur mycket bättre du kommer att må, redan efter första passet oavsett om detta genomförs i vardagsrummet eller på ett gym.
Klara, färdiga...Gåååå!